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1.经常产生各种悲观的念头。

2.感觉自己失去了内心的活力,感觉各项能力都在逐渐萎缩。

3.对周遭的一切都拥有普遍性的消极感,很容易感到疲劳。

4.变得十分脆弱,自尊心一触即溃。

5.总是疲劳易怒,平常一件小事就会发脾气。

6.一旦出现差错,就会十分自责,难以释怀。

7.对凡事都持以一种怠慢的态度,没有了理想和希望,被负面情绪所包围。

8.变得懦弱,无力,不率真,不快乐。

9.缺乏稳定的自尊感,自卑,经常处在零成就感中。

10.缺少学习动力,没有毅力坚持目标,精力被大量损耗。

11.注意力总是分散的,很难集中注意力。

12.做每一件事情花费的精力都很多,无法在期限内完成任务。

13.做什么事都是困难重重,对事难以保持长久热度,左右摇摆。

14.无意识的只选择去实现那些难度较低的目标,至于其他难度高的目标,轻易就放弃。

15.陷入习惯性无助当中去。

16.与抑郁感相伴,同时失去了深层次的幸福感。

17.难以接受新事物。

18.独处时感到孤独痛苦。

19.人格成长受到阻碍,人格变得杂乱。

20.变得抵触他人,或想要回避他人,或过分依赖他人。

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